我的经验是，清醒睡眠awake 越短越好，就是那个红色，可能是起来去厕所，我昨晚几乎没有，我是早晨7 点前醒的。

所有跟帖： 

• 仔细看我的所谓清醒睡眠是早上醒了以后趟在床上没起的那段时间 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 07:09:42

• 對，從入睡後開始計睡眠時間，入睡後醒來就是awake，我試過醒了但仍躺着不動（想再入睡），無論多長時間都顯示awake -似曾相識- ♀ (102 bytes) () 04/13/2025 postreply 08:36:56

• apple watch可以判断你是睡着还是醒着不动 -lawattaction- ♀ (3261 bytes) () 04/13/2025 postreply 10:09:37

• 另外，你昨晚睡觉的最低心率是多少？我的是48。 深睡眠时，心率最低。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 04/13/2025 postreply 10:12:18

• 56，查看過去1個月最低50，大部分日子是54-56 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 02:32:52