简单点通俗点就做倒立，就能让器官排气，归位，血液循环。你的“物理性“，瑜伽都有答案。还有，我做的瑜伽乌鸦式

不知道身体产生了什么激素/ 荷尔蒙，让身心都非常舒服，身体也格外轻松，我都上瘾了！

 

所有跟帖： 

• 如果没有器质性的疾病，运动是最好的帮助身体恢复的方法。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 19:29:22

• 倒立是个思路，只是不是每个人都可以做倒立 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 22:36:24

• 叩首式（ rabbit pose） 效果和倒立相似，但程度较逊。有很多简单倒立 ，只要是头朝下。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:45:28

• 倒立 inversion poses。第一个能做吧？非常有用的体式，治low back pain, 骨盆前倾，加强臀肌 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:47:14

• 这些我全玩遍了，哈哈！所以我更本不懂你们说的胃酸，腹胀，下垂啥的。提示：有三高，心血管问题 -lawattaction- ♀ (72 bytes) () 03/31/2025 postreply 09:06:50