晨练完成后, 想到一个词, 从心所欲

简单的走路热身后, 大概还有40分钟针对性训练. 选了两个项目.

20分钟, 做30个引体向上, 其间穿插拉伸；

10分钟, 练习老架一路太极拳.

今年, 似乎明白了一个道理, 舒适的生活是主要的, 锻练适可而止.
 

所有跟帖： 

• 拉伸分动态和静态，动态运动前，静态运动后。拉伸多做没坏处 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 09:20:20

• 对！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 09:24:00

• 运动之前做热身，运动之后要拉伸 -TBz- ♂ (51 bytes) () 01/11/2025 postreply 17:34:14

• 哎，我周六墨迹到现在，还没有去锻炼。这回去了 -longnv- ♀ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:02:51

• 我正相反，别的啥也不想干，就喜欢去健身房。上个月去了趟温哥华，雨季，一点也不美丽，去了趟那里的健身房 -lawattaction- ♀ (219 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:13:52

• 也喜欢去档次高点的健身房，累了可以躺着休息看手机，饿了，再买点吃的和喝的，神仙过的日子！ -lawattaction- ♀ (98 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:21:40

• 我现在的club就是这样的 -田牛妹1- ♀ (70 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:35:30

• 我暂时不能去因为我的2 张gift cards $500都入到高温瑜伽管了，瑜伽管不能在那吃喝休息，做完就 -lawattaction- ♀ (145 bytes) () 01/11/2025 postreply 11:00:13

• 神仙也得发愁怎么打发时间。“随心所欲不逾矩”地享受色声香味触法。 -简芳斋主- ♀ (144 bytes) () 01/11/2025 postreply 14:02:07

• 这也是我提倡的，舒适为主，让肌肉告诉你该锻炼多少，而不是你告诉它；结果反而往往是做得更好 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:07:16

• 嗯, 身体才是主宰 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 11:49:00

• 我在cruise上刚和老公workout -田牛妹1- ♀ (135 bytes) () 01/11/2025 postreply 10:34:02

• 哈哈，我现在每天看电视走路半小时以上 -wass- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 20:22:00

• 跑步机使用率很高，准备买个rower -wass- ♂ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 20:23:00

• 买家后就不想用了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/12/2025 postreply 06:21:35

• 只买一个电视，在跑步机上才能看???? -wass- ♂ (0 bytes) () 01/12/2025 postreply 08:30:00

• 我是每天追剧 踩stepper 1 小时+ -cxyz- ♀ (0 bytes) () 01/12/2025 postreply 05:19:06