这么多的花样深蹲啊还有环游世界式 :)

所有跟帖： 

• 瑜伽+深蹲是最简单的健身方式。不爱动的朋友也可以做 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:27:17

• 一周三次瑜伽，包含深蹲动作，普通蹲和踮脚蹲 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:34:10

• 我在练习前后滚翻时, 依靠惯性, 可以piston squats 站起来 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:29:00

• 厉害！ -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:32:24

• piston squats 的难点是, 下去时需要平衡能力. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:33:00

• 厉害！这个动作除瑜伽老师外班上没几个人完成的了 -夏阳- ♀ (39 bytes) () 11/25/2024 postreply 09:16:08

• 你双手两掌相对握紧一个3-5磅的哑铃在胸前，这个后滚再利用惯性站立的动作，就很容易起来，体会这个哑铃怎么激发你的核心力量 -danren- ♂ (177 bytes) () 11/25/2024 postreply 10:55:39

• 我试试看。后腰受过伤，核心力量是我的弱项 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 13:23:00