厉害！这个动作除瑜伽老师外班上没几个人完成的了

我都是手撑地站起来。

所有跟帖： 

• 你双手两掌相对握紧一个3-5磅的哑铃在胸前，这个后滚再利用惯性站立的动作，就很容易起来，体会这个哑铃怎么激发你的核心力量 -danren- ♂ (177 bytes) () 11/25/2024 postreply 10:55:39

• 我试试看。后腰受过伤，核心力量是我的弱项 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 13:23:00