蔬果汁不升糖

来源: 喜鹊 于 2024-11-24 19:28:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1876 bytes)

周五检查身体，周四早餐：

清晨每人除了喝水喝茶，继续每天喝的800ml蔬果汁，特别多放了2根香蕉。还有很多的蔬菜。分开打两种颜色，绿色的放了12种院子里的蔬菜，红色的放了提子和西红柿。

然后两个人每人吃了一大盘子炒蔬菜（大约16种蔬菜菌菇）。

白天喝蔬果汁，蔬菜种类和早上的一样，一个周四把院子里的蔬菜拔秃了。

也是每天的正常量。下午每人吃了3根香蕉。

晚上早早上床，周五早上预约的第一批检查抽血。

血糖指标都比去年降低，老8的是5.6.我的是5.8.我们的血检指标医生说很少见的好。

  今年的检查特别试了这个只吃水果蔬菜的方式，看看血糖怎么样。两个人的检查结果都证明：这个蔬果汁搭配，对于没有糖尿病的人是不升糖的。

2024年这个蔬果汁也交上了完美的答卷。这个已经不是坚持，是我们的生活习惯。




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所有跟帖： 

• 血糖指标很好????但过了8小时以上检查的血液，胃里基本没有食物 不能说蔬果汁不升血糖吧？ -wxc8585- ♂ 给 wxc8585 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 22:00:00

• 讨论一下啊，验血不都是空腹的吗？ -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 22:26:43

• 大家没看懂的是，您这5.6或5.8是测的那一项，空腹血糖还是HbA1c？ 同样验血要求空腹有2种情况。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (339 bytes) () 11/25/2024 postreply 18:11:00

• 测量血糖应该和前一天吃了什么关系不大.要看A1C值(3个月的血糖平均值) -riyuan- ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 03:28:35

• 个人差异很大,有的人大量吃水果A1C也不高,但对于血糖高,胰岛素分泌有问题的人是不能吃多水果的. -riyuan- ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 03:37:31

• 糖和盐对于不同的人耐受能力大不一样 -pancakes- ♀ 给 pancakes 发送悄悄话 pancakes 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 03:54:01

• 是的。我就是对糖不耐受对盐耐受 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 04:29:02

• 5.6或5.8是空腹血糖还是HbA1c? 如果是HbA1c,5.8在美国的标准已经是糖前期了。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (627 bytes) () 11/25/2024 postreply 04:38:36

• 是不是被医生吓到了，糖尿病并发症这个事说起来也因人而异也挺迷 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (453 bytes) () 11/25/2024 postreply 05:13:28

• 是啊，知道有并发症。但我觉得离我这才高一点的人应该很遥远啊 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (292 bytes) () 11/25/2024 postreply 05:22:17

• 之前虽然知道并发症但没有亲历亲见一直没太上心所幸没出大篓子 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (344 bytes) () 11/25/2024 postreply 05:32:47

• 你这么长时间血糖能控制得住说明饮食和运动都做得不错 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (212 bytes) () 11/25/2024 postreply 05:52:11

• What is CGM? -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:25:23

• 动态血糖仪，贴在上臂持续14天实时监测血糖 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:29:00

• Prescription needed? -凊荷- ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:30:46

• 我的Freestyle Libre 3需要处方，但听说有不需要处方的品牌 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:18:00

• 在美国好像是需要医生处方，可以从国内买一个大约2-300， 很好用 -海洋宝贝- ♀ 给 海洋宝贝 发送悄悄话 海洋宝贝 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 17:01:28

• 看年龄 -田牛妹1- ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (149 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:58:22

• 美国的判断标准是不分年龄段的，加拿大的就不知道了。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:17:32

• 当然看年龄的了 -田牛妹1- ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (211 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:30:59

• 对，年纪大了，估计想控也控制不下来了，而且没必要。但我说的是医院的诊断标准是不分年龄段的。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (172 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:39:17

• 还是分年龄段合理年纪大血糖会升高 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (80 bytes) () 11/25/2024 postreply 09:13:56

• 水果以果糖为主，由肝脏代谢。对血糖值不应该影响太大。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:16:05

• 站队这里，虽然果糖不直接升高血糖，但它会增加尿酸水平，可能导致痛风，并加重肝脏负担，可能导致脂肪肝。 -海洋宝贝- ♀ 给 海洋宝贝 发送悄悄话 海洋宝贝 的博客首页 (332 bytes) () 11/26/2024 postreply 14:01:09

• 空腹都超过12hr,空腹血糖5.6，5.8不高吗？喜鹊夫妇年纪不大吧。懂这个的可不可应科普下？我自己空腹12hr -lilyofthevalley- ♀ 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (52 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:50:58

• A1c不需要空腹。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:03:19

• 你的这个值好，可放心的吃啊。我们就到了不应该吃甜品的界限了。 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 17:02:55

• 我上周刚查，空腹血糖4.9，HBA1C5.6，得管管嘴了。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (364 bytes) () 11/26/2024 postreply 10:16:53

• 我们家这几年也多吃了很多甜品零食 ，运动不多，现在开始恢复每天徒步十公里 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2024 postreply 16:54:37

• wow, 好精致的早餐。家有喜鹊老幸福啦：） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:11:56

• 问好教练！ -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 15:38:00

• 坚持了多长时间指标下降？ -弯刀月- ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:20:00

• 是用水混合蔬菜水果吗？ -弯刀月- ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:23:00

• 是的，就是我的蔬果汁加蔬菜，快9年了，一直每天都喝。 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 15:39:03

• 喜鹊啊，我怎么觉得好像似乎有一丢丢地不对劲啊？ -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (156 bytes) () 11/25/2024 postreply 17:32:41

• 我是说不升糖啊。没说降糖啊。 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (722 bytes) () 11/25/2024 postreply 17:58:49

• 嗯嗯，但是 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (196 bytes) () 11/25/2024 postreply 21:48:22

• 无论升或降，条件不同，目的不同，是不能比对的，对吧？这次的主题是不升哦。 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 22:05:27

• 谢谢喜鹊。这四种水果的搭配挺好的，我试下来觉得对消化很有帮助。抑制升糖的功臣大概率是柠檬。 -Mutsu- ♀ 给 Mutsu 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 10:28:47

• 是的，这个是蔬果的特性。 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 15:40:36

• 回复：日本的健康检查是每年一次。验血项目要求空腹。5.8医生的解释是没问题的。 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (3523 bytes) () 11/25/2024 postreply 16:21:51

• 日本红薯不蒸熟了？生吃？ -tequila_sunrise- ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 11:48:58

• 是蒸熟吃的，最近收获红薯了，看着新鲜，就连着皮放进去一小块，还挺好喝的，吃熟的容易烧心，生的就不会。自家产的，没有化肥， -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 12:58:38

• 祝福你一家，好有福气，有你一个勤劳的喜鹊！ -tequila_sunrise- ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 13:23:44

• 今天看到很多的新老朋友，非常的开心和感谢所有参与的人。蔬果汁篇就真的结束了。选择一种最适合自己的就开心的去执行。 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 19:42:51

• 喜鹊，跟你分享一下关于橙子去皮。我最近试着用刮皮刀去橙子表面一层皮，非常好用，而且去得不像刀削那么多。 -Mutsu- ♀ 给 Mutsu 发送悄悄话 (126 bytes) () 11/26/2024 postreply 09:18:03

• 谢谢啊，我试过的，那层黄皮的味道很好。 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (1008 bytes) () 11/26/2024 postreply 12:53:42

• 佩服你们一家人的坚持和成绩！分享我的个人体验 -海洋宝贝- ♀ 给 海洋宝贝 发送悄悄话 海洋宝贝 的博客首页 (1671 bytes) () 11/26/2024 postreply 14:25:08

• 谢谢你真诚分享，很感动。 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (316 bytes) () 11/26/2024 postreply 15:37:54

• 当今世上最老男人（112)去世 , 爱吃battered fish and chips -wearing1- ♂ 给 wearing1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2024 postreply 09:39:54

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