想说明的是，个体不一样，如果有担心升糖的人，可以试一试哪一种水果食用后不升糖。人体是需要新鲜的维他命的，而且新鲜的维他命是不能提取的，就是说药片里没有。长时间的不吃水果等，从皮肤上就可以看出来的。还有各种微量元素，水果里的含有量是最丰富的。饮食上注意点，精神上就放松点。我们没有刻意的不吃甜品，检查身体前一周在京都玩了4天，都外食，里面有糖是肯定的，也有吃点心和油炸食品，没有刻意的锻炼，甚至徒步也没多少。所以对于这个血糖值是完全可以轻松达到的。
老8在最初的化疗期间，每天都是这些饮食，蔬果汁比现在的多，但是没有油炸食品，食物以蒸为主。鸡蛋每天不会超过一个蛋黄，蛋清可以3个左右（打升白针后）。每个月至少3次验血，都是饭后，都是喝过蔬果汁后3个小时之内验血的，60多个验血指标中，每一项我们特别注意的。血糖的问题，我和老8都有家族遗传基因，在没有严格不吃水果和甜品的情况下，对于这个血糖值保持就可以了。
应该算是一种宽容的自律模式。早上继续拔了刚长出来的几片菜叶子。
用下面的蔬菜+绿葡萄+四大金刚
成就了两杯绿色蔬果汁
用下面这些+四大金刚
成就红色蔬果汁
每人两杯，大约800ml
蒸了蔬菜，但是谁都不想吃，就每人带了一小盒，还剩下一半，晚上做个汤加进去。
拔秃了一批，又买了一批种上，院子没地方，把大花盆利用上。
总之，蔬菜种类多最重要，而不是哪种好只吃哪一种。最好是吃一口能吃下26种以上。院子里种了能买到苗的所有蔬菜，等这一批拔光了，大地里的白菜就可以吃了。再买些胡萝卜，放点木耳粉丝，包包子了。
检查身体第二天是周末，包了两锅大包子，真好吃，老8念念不忘这个包子好吃，但是控制自己不吃多。
放了很多种蔬菜。
