NB, 俯卧撑可以到150. 我练到100个就没继续练了

来源: rapidestate 于 2024-11-17 14:37:20 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (117 bytes)
回答: 我如何进行力量锻炼（1） 由 越王 于 2024-11-17 14:14:20

最佳reps说是8-12. 也就是说练到12次后加重到只能做8次为最佳，然后继续练到12次。

所有跟帖： 

• 150大概是这辈子的最高纪录了，不会再冲击了 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (90 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:11:55

• 很多地方都有说8-12次 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (809 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:22:32

• 谢谢补充 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (130 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:46:42

• 这就是交流的好处。 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (152 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:12:49

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