NB, 俯卧撑可以到150. 我练到100个就没继续练了

来源: 于 2024-11-17 14:37:20 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最佳reps说是8-12. 也就是说练到12次后加重到只能做8次为最佳，然后继续练到12次。