生活饮食习惯改变后，自身感觉很好，精力充沛，体重下降了不少，红白血球正常

我早餐和一杯蛋白粉，晚餐吃很多蛋白，保证一天的蛋白摄入，另外我补充多种维生素。水果原来就吃的少，血糖控制后就戒了高糖水果，甜食也戒了。身体逐渐衰老，消化不了高糖食物了。

所有跟帖： 

• 戒糖是对的！ 但戒肉，戒鸡蛋黄，还有，吃蛋白粉，多种维生素，红曲米， -lawattaction- ♀ (51 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:51:02

• 蛋白粉和维生素都很好，你太条条框框了 -rapidestate- ♂ (45 bytes) () 11/17/2024 postreply 07:05:40

• 跟你想的一样。赞同 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 08:32:56

• 自然吃饭降不了胆固醇吗？如果降不了，只好加上举重和引体向上，各个成为顶尖运动员！哈哈！神秘的胆固醇 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 10:57:06

• 什么饮食真的降胆固醇还不太清楚。现在就是吃橄榄油，含omega3多的鱼。适当吃点蒜。 -杏核眼- ♀ (170 bytes) () 11/17/2024 postreply 13:40:42