为预防旅行期间发生血凝块，医务人员可能会提供以下建议：

为预防旅行期间发生血凝块，医务人员可能会提供以下建议：

• 饮用足量液体。水是防止脱水的最佳液体，而脱水会导致血凝块的形成。避免饮酒，饮酒会导致体液流失。
• 不要久坐。大概每小时起身在飞机座舱中走动一次。如果是在开车，经常停车，下来走走。做几组深蹲。
• 坐着的时候要经常活动。每隔 15 到 30 分钟，弯曲脚踝并做圆周运动，并抬起和放下脚趾。
• 穿护腿长袜。医务人员可能会建议使用这些袜子促进腿部的血液循环和液体流动。压力袜有各种时尚的颜色和材质可供选择。甚至还有叫做穿袜助手的工具，帮助您穿袜子。

 

上面是 Mayo Clinic 网站上的内容

所有跟帖： 

• 长途飞机上盘腿（ 莲花）能减少下肢静脉曲张吗？就是盘腿有用还是没用？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 08:54:06

• 我上飞机之前会吃一片81毫克的阿司匹林。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 08:54:46

• 真有招！你喜欢旅游，要重视这个问题。小腿裹上取暖贴能加速血液回流吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 09:07:38

• 我在飞机上睡不着，所以不停的挪动脚，我想用 压力袜子比较好。 -tiger00- ♀ (147 bytes) () 11/04/2024 postreply 09:12:34

• 这个挺有用！ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 08:56:46

• I have been using conpression socks and they work great. -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 09:06:36

• 怎么见得就work great？说说看。我也打算买。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 12:59:18

• 下飞机时不再脚肿，穿鞋困难。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 13:14:19

• 好，谢谢信息，我目前还没有脚肿发生，预防是必须的，毕竟年纪摆在这里。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 16:11:07

• "每隔 15 到 30 分钟，弯曲脚踝并做圆周运动" 这个动作是怎么做呢？就是脚在地下画圈圈？我理解的对不对？ -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 12:56:13

• 没做过脚踝练习？脚尖着地，脚跟绕圈，左右绕都可以。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 13:16:21

• 脚跟着地，绕脚尖。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 19:42:13

• 好好，谢谢二位热心朋友。下次坐飞机十几小时，及时雨，一定照做。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 16:13:42