"每隔 15 到 30 分钟，弯曲脚踝并做圆周运动" 这个动作是怎么做呢？就是脚在地下画圈圈？我理解的对不对？

所有跟帖： 

• 没做过脚踝练习？脚尖着地，脚跟绕圈，左右绕都可以。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 13:16:21

• 脚跟着地，绕脚尖。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/04/2024 postreply 19:42:13

• 好好，谢谢二位热心朋友。下次坐飞机十几小时，及时雨，一定照做。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 16:13:42