肉类吃的少，我体重比你重蛋白质估计还吃不到你的水准

之前关注点主要在碳水没咋计算过蛋白质。

打算饮食上增加些蛋白质摄入以及负重运动。

所有跟帖： 

• 肉类吃的少不是很容易达到增肌的蛋白质的量，但是 -杏核眼- ♀ (1560 bytes) () 10/28/2024 postreply 10:20:21

• 你的经验很宝贵 -夏阳- ♀ (435 bytes) () 10/28/2024 postreply 12:18:30

• 不客气 -杏核眼- ♀ (1167 bytes) () 10/28/2024 postreply 15:26:43

• “无味的吃草的牛的蛋白粉” ,能否给出详细信息如品牌名？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/28/2024 postreply 16:00:19

• 见内 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 10/28/2024 postreply 16:18:25

• 谢谢 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/28/2024 postreply 18:47:29