请问坐骨神经痛有什么办法缓解么？

坐不了几分钟就会感觉到双侧坐骨神经疼，从屁股一直到小腿，站立，走路或跑步都不疼，就是不能坐，请问应该看医生么？还是有什么办法可以缓解？

所有跟帖： 

• 医生会让你做一大堆检查，最后不了了之 -nancyjin5391- ♂ (142 bytes) () 10/17/2024 postreply 09:01:35

• 自己做拉伸，YouTube上找找。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 09:03:05

• 滚麻袋 -独行仙人- ♂ (57 bytes) () 10/17/2024 postreply 09:08:53

• 瑜伽，拉伸 -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 10:07:16

• 理疗 按摩 正骨 针灸 都会治坐骨神经痛。 约任何一个都行。 -Charlotte100- ♀ (248 bytes) () 10/17/2024 postreply 10:41:21

• 正解。不能盲听盲信，但也要相信有的问题就得找专业人士。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 10/18/2024 postreply 11:19:10

• 去医院也就是教你怎么拉伸。 -Mililani- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 12:33:00

• 练小燕飞，若发炎止痛可用ibuprofen，当然最好还是先拍个腰椎片子，方位和轻重程度要心里有数。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/17/2024 postreply 12:34:55

• 如果Ibuprofen导致胃不舒服，考虑用Celecoxib，新一代药。 -农村出来的博士后- ♀ (482 bytes) () 10/18/2024 postreply 07:16:41

• 嗯，Celecoxib需处方相对胃副作用小些，而Ibuprofen优势属OTC可自行购买。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/18/2024 postreply 07:44:50

• 谢谢大家，请问有好的拉伸视频推荐么？ -SunflowerX- ♂ (405 bytes) () 10/18/2024 postreply 05:31:56

• 首先你要明白导致坐骨神经痛原因，压迫位置。方向练反了不仅不能缓解反会更糟。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/18/2024 postreply 07:29:19

• 长期跑步更要注意前后拉伸，这个你自己应该知道。坐骨神经痛的拉伸自己网上很容易找。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/18/2024 postreply 08:25:32

• 还是需要搞清病根。 -农村出来的博士后- ♀ (639 bytes) () 10/18/2024 postreply 06:42:38

• 我对防止坐骨神经痛和腰间盘突出很上心，也有照片和视频，也帮助过久坐有问题的人，也听过很多跑步导致的 -lawattaction- ♀ (454 bytes) () 10/18/2024 postreply 13:27:08

• 腿绷直（拉伸腿），头找/ 够地（ 拉伸腰间盘）。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/18/2024 postreply 13:32:07

• 还有这个体式，在视频里最后部分 hands to Feet Pose, 同样头够脚从而拉腰椎。 -lawattaction- ♀ (318 bytes) () 10/18/2024 postreply 13:43:21