还有这个体式，在视频里最后部分 hands to Feet Pose, 同样头够脚从而拉腰椎。

来源: lawattaction 于 2024-10-18 13:43:21 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (318 bytes)

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/185426.html

腿也是绷直。总之，拉伸大腿，胯，尾椎，腰椎等。

还有简单的瑜伽体式，好像是虎式，我到网上找个照片，再贴给你，我先忙去了。再见！

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