看看你有没有胰岛素抵抗。感觉你总热量吃的那么少，还增重

就是代谢废物无法排除体外，变成内脏脂肪造成的。看看你的腰围除以身高有没有大于0.53，如果大于0.58，预示着严重的胰岛素抵抗。还有一个是甘油三酯除以高密度胆固醇有没有大于2。感觉你最好的减重方式就是运动，饭后30分钟后超慢跑10到15分钟。我自己测过，这样做，餐后一小是血糖比餐前还低。

所有跟帖： 

• +1 有可能是出现了胰岛素抵抗 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 09:34:52

• 胰岛素抵抗是糖尿病吗？我没糖尿病，以前十几年糖尿病前期因为长期低碳饮食半年前血糖正常了 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 15:58:16

• 胰岛素抵抗会导致糖尿病，反过来即便没有糖尿病或糖前也有可能有胰岛素抵抗 -夏阳- ♀ (57 bytes) () 09/28/2024 postreply 17:54:02

• 我就是肚子超大。我去量下腰围再算下有沒有大于2,再来告诉你们。谢谢谢谢 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 16:11:36

• 肚子大说明内脏脂肪多很可能已经有了胰岛素抵抗 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 17:48:23

• 请问是空腹测腰围吗?完了,我吃饱后测,腰围除以身高是0.6.甘油三酯除以高密度胆固醇是6. -晓芮- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 20:21:55

• 空腹量。感觉你的饮食不太合理。 -杏核眼- ♀ (1356 bytes) () 09/28/2024 postreply 21:53:34

• 我把你讲的都保存下来了.我身体脖子腰膝盖都有伤痛所以做不了力量训练.我听你的建议饭后半小时慢跑了.我是长期脾胃虚,以前有 -晓芮- ♀ (433 bytes) () 09/29/2024 postreply 09:40:23

• 不客气。真心希望你的身体越来越好。 -杏核眼- ♀ (105 bytes) () 09/29/2024 postreply 11:12:09

• 会越来越好的.不贪吃自己喜欢的食物了巨峰葡萄到此为止了.今天去慢跑了感觉真好 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 09/29/2024 postreply 20:31:24

• 太原谢谢你了! 我就是insulin resistance. 难怪减不了体重.现在我要要专门来对付它了! -晓芮- ♀ (0 bytes) () 09/28/2024 postreply 21:10:22