赞一个！可以考虑把轻断食改成一周一次；增重降血糖去参考一下生酮饮食法，你的情况我估计不用考虑热量超标，只注意比例就够了

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• 谢谢！看样子是还得再减碳水来降血糖， 会参考研究一下生酮饮食的。 关于轻断食的频率还要请教， 如果一周一次会不会 -小小试一下水- ♀ (77 bytes) () 09/19/2024 postreply 17:37:16

• 我的理解，轻断食主要功效是让系统有个休息的期间，降血糖主要是跟吃什么吃多少有关：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 07:38:22

• 多谢！我来调整一下看看效果, 之后会来汇报。 -小小试一下水- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 07:53:47