核心力量不够强

所有跟帖： 

• 力量够了，髋关节灵活性不够，重心移不到位。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 07/10/2024 postreply 15:24:20

• 又试了试，腿不严格交叉，把重量先压一只脚上，另一只脚先略前伸，等重量全在先压的脚上，另一只再收回，就可以了。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 07/10/2024 postreply 15:51:07