皮肤老化

来源: 杏核眼 2024-07-05 11:43:03 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (8238 bytes)
本文内容已被 [ 杏核眼 ] 在 2024-07-05 14:17:00 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

大概7,8年前的一个盛夏的下午,第一次带孩子到新的画室学画,下课了,准备进去接他。这时从画室里出来一对母女,孩子看着跟我家的差不多大。只见那个妈转身挥手跟老师道别。 就在那一刻,她那在空中摇曳的大臂一下抓住了我的眼球,那蝴蝶袖随风飘摆,真的像是纸片一般的薄。我脑子里立马出现了一句话:我一定要好好锻炼手臂,以后绝对不能这样。那次的印象太深了。现在看来那时还是太天真了,以为有那么薄的蝴蝶袖就是因为没有锻炼的结果。但其实年龄才是最重要的因素。看她那会比我大些,但也最多50。也许她已经经历了更年期,雌激素消失,皮肤变薄,失去弹性。每个人衰老的时间不同,有的人衰老得早,但以后一直没有什么变化,有的人一直很年轻,但60以后断崖式衰老。

虽然运动会使人健康,有活力。但至少从我自身的经历,我觉得它并不能减缓皮肤的老化过程。那个花上千万用自己做实验防衰老的富翁,虽然做了那么多积极的努力,但我看他一点不显年轻,看着比我还老。比他自己几年前也有明显的老化。

我一直有锻炼,而且吃的也很注意。 情绪感觉到更年期还更加稳定。从去年末开始也在gym里作重量训练。大臂到现在也没有蝴蝶袖,虽然比以前松弛了一点,脂肪也没有流失多少。锻炼还使肌肉增加变得结实一些。体重也从瘦子长到了正常。血压也从50岁以前的90/60变到了现在的110/70。但这两年明显感觉到脸上的皮肤变薄了,胶原蛋白流失,细胞里的水分也少了。唯一能想到的会有反面作用就是工作和生活的压力,但我压力是一直有的。这两年反而少了些。所以对我来说就是激素迅速减少的原因。血流量不如从前。

我大言不惭的认为我柔韧性比一般人强点,肌肉也不少。查看一下非官方的数据,我现在的骨骼肌的百分比相当于男性18-35那个年龄段的。

 

确实也见到过到70岁皮肤还非常好,即没有颈纹,也没有几道八字纹的妖精级别的。但知道她们整过一些。但看不出太多痕迹。自身的基因也是非常好的。

真是想不出防止皮肤内部老化,还有什么可以做的了。看这里爱跳舞的几个姐妹都挺年轻的,但看不到皮肤状况是否也是基因的优势。

 

 

 

所有跟帖: 

皮肤跟基因关系不小,当然与气候,之前胖瘦也有关。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 (217 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:25:13

对,保湿确实比较重要。我们这里挺干 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (53 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:38:21

好好睡觉,这点什么都无法替代。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:47:45

这个可能是关键。以前要睡8个多小时。但现在一觉最多6个半小时。 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (75 bytes) () 07/05/2024 postreply 13:14:10

皮肤老化是自然规律,80岁的人有着3岁小孩的皮肤也蛮吓人的。 -种西瓜- 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 16:09:53

哈哈,什么年龄段就做那年龄该做的事,装嫩 或年纪一大把还很幼稚都是怪怪D。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 (250 bytes) () 07/05/2024 postreply 16:57:54

什么都是刚失去的时候才会在意。80岁感兴趣的应该早不是皮肤了 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 17:13:54

你如果好好维护,100岁临死前的皮肤都可以像孩子一样柔嫩 - ephd - -种西瓜- 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 20:09:52

应该是可以的。突然想起一句话,一日食三枣,终生不显老。古人有智慧。 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 06:14:27

一日食三枣,血糖必超标 -种西瓜- 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 12:21:10

你如果好好维护,100岁临死前的皮肤都可以像孩子一样柔嫩 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 18:07:49

您快说说咋维护吧!除了打太极还有别的招吗?我也知道一些,不过,我暂时不能说。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:27:16

还可以打五禽戏啊,还需要达到很高的程度 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (105 bytes) () 07/05/2024 postreply 20:00:58

为何强调临死前?这种100岁老人是听说的?你自己见过吗? -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 11:58:30

能达到这个境界的人很少,我见过的只有一人 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (254 bytes) () 07/07/2024 postreply 06:24:06

若这样说就不新鲜了。觉得主要是基因,我外婆就那样。。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 (349 bytes) () 07/07/2024 postreply 09:09:13

凡是把皮肤维护得像孩子一样柔嫩的,没有活到100岁的先例,活到100岁的都是老态龙钟的自然形态。 -种西瓜- 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 20:08:45

多喝水, 至少3升. 另外, 多吃水果蔬菜, 进一步补充水分 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:31:11

这也太多了。感觉平时7cups 水都挺难喝到 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:39:36

防晒 -lucky_rain- 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:34:24

对的, 每天至少用一次防晒霜, 无论什么季节 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:35:30

一般就靠护肤品那里的防晒成分。或带个帽子。买了很多防晒霜都没用。看来以后不能懒。 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:44:19

觉得油性皮肤的人年轻时不好看,皮肤厚,毛孔大,但到了老年不容易长皱纹。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:36:05

皮肤油脂多些到老年确实有优势 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:46:08

我就是油性皮肤。年纪轻的时候,脸总是油亮。现在确实比同龄人皱纹少些。 -r41866- 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 13:02:07

羡慕。 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (45 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:16:07

没有诀窍,也许是基因好。实际上我胡子有些白,但是我每天剃胡子,所以看不出来,呵呵 -r41866- 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 05:32:41

知道了。谢谢! -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/07/2024 postreply 07:55:07

我就是油性皮肤,年轻时脸皮肤很差,身上皮肤很好;现在,脸上皮肤越来越好,摸起来光滑,身上 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (206 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:22:28

我正跟你相个反,干皮肤,很早就开始长皱纹。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 07/07/2024 postreply 05:01:16

我也从各种各样的例子中得出 - 身材是可以通过锻炼, 自律等等管理滴 -JerseyBird- 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (413 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:21:56

原来真有人也研究过。确实胖人皮下脂肪多,年纪大了看起来皮肤不会那么薄。 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 (117 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:28:57

红烧肉、牛腩、鸡爪…………,胶原蛋白要跟上 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:13:13

我来总结一下:吃的营养丰富均衡,睡好,多运动劳动,多喝水,防晒,心情好。总之,身体好了皮肤肯定就显年轻。 -6thsense- 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:43:01

主要是基因 -wlili- 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:38:11

吃的胶原蛋白,消化为氨基酸,人体胶原蛋白再从氨基酸合成,对合成最有帮助的,是维生素C。缺VC会使体内胶原蛋白水平降低。 -湖西- 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 21:55:29

我相信营养,有位婶婶,她爱吃猪蹄什么,反正胶原蛋白高的食品,她到很老皮肤仍然很好。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 06:07:53

上面说用防晒霜,是否影响vd 的吸收? 我更注重来自阳光的Vd,因为我不吃或极少吃营养品。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (239 bytes) () 07/06/2024 postreply 07:40:03

对,防晒霜就会阻止紫外线,太阳光也是双刃剑,皮肤癌的问题。所以晒太阳,多少是合适的,自己得把握。 -窗外白雪- 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 08:07:57

嗯!我比周围的人晒太阳都多,但不是沙滩上那种暴晒。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 12:32:26

尽量少吃碳水化合物 -波粒子3- 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 11:27:00

感觉胳膊上的皮肤老得最快了。 -绿葱1- 给 绿葱1 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 13:58:36

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