老年人易摔跤:肌肉老化的关键
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要點-- 随年龄增长,快速肌纤维(短跑或跳高等爆发型活動)减少比較顯著,慢速肌纤维(支撑长时间行走等耐力型活动)相对稳定
-weed123-
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04/26/2024 postreply
09:38:16
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谢谢你做了一个总结. 身体有很强的适应能力, 在我这个年龄是这样的
-幕鼓晨钟-
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04/26/2024 postreply
10:44:11
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跳繩有很多好処,但我理解訓練的主要還是心肺和耐力,不算爆發力練習。 垂直跳躍(如Box jump)算。
-weed123-
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04/26/2024 postreply
18:10:08
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啥样的训练?
-凊荷-
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04/26/2024 postreply
15:51:17
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關於增加老年人的爆发, Bing AI 這樣説
-weed123-
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04/26/2024 postreply
18:19:08