我睡眠好还有一个原因是我每天吃两顿，第二顿下午5点钟吃完，最后喝一杯牛奶，到晚上10点睡觉刚好消化得差不多了，肚子

很舒服但又不饿，所以睡眠很安稳。

所有跟帖： 

• 各人情况不同，我有时能一觉睡12小时，不久前就干过 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 22:53:09

• 睡眠好的不需要理由，怎么都能睡好。和吃几顿，几点吃都没关系。睡不好的大都是精神因素。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 08:50:17

• 不是这样的。我的睡眠是一点点改善的，跟我的身体健康的改善是同步进行的。简单地说，就是 -6thsense- ♀ (577 bytes) () 04/24/2024 postreply 09:42:41

• 我每一样都没动足脑筋，都是随心所欲。做完看贾玲的《你好 李焕英》到半夜12 点多， -lawattaction- ♀ (271 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:24:18

• 右上角“No sugar added”, nutrition facts : 25%。40 g 的枣，含25g 糖？ -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:32:03

• 我理解这个意思是每40克含糖25克，含糖太多了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:35:23

• 没添加糖，就这么甜，这是啥枣啊？product of Tunisia , packed in Canada -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:39:06

• 椰枣是含糖量高，最好用来做各种糕点面点。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:43:35

• 是含糖量，但是果糖。甜水果都含高果糖，所以也不能多吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:38:47

• 刚才细读了，organic pitted Deglet Noor dates. Chemical free treatm -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:52:24

• 对了，还喝商店买的纯果汁了（别人给的，平时自己不买不喝的），好像身体需要糖，而且吃糖后睡的好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:36:28

• 你运动量大消耗多，可以适当吃点甜食，但也别过量，最好是多增加植物蛋白，更安全。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:40:51

• 我明显的感觉是身体需要。所以，我吃啥，很多靠身体告诉我的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 10:56:46

• 我也这么认为，所以吃很多水果，我用水果和蔬菜打汁喝。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 11:39:42