我的养生就是尽量不买零食，要自律。到了一定岁数，稍微吃多了点胃就不舒服，买了很难控制。

所以最好是不买。不买snack, 也要下定决心不买ice cream. 年青时候上班爱喝可乐，戒了十来年了。因为胃不好，酒也戒了。在饭桌上贴了Eat slowly. No eating after 7pm的警句。最近胃疼和反酸好一些了。但还是要长期吃制酸药。

很多毛病都是吃岀来的，生活习惯所为。自律很难但很重要。不买，打开冰箱只有三根胡萝卜，也就不吃了。哈哈哈。

所有跟帖： 

• 看到反酸被列为少阳症之一，胆少阳和肝厥阴互为表里阳阴。炎症感觉就是阳过盛，酒精性肝炎可能也是肝阳亢。吃点猕猴桃试试？ -简芳斋主- ♀ (168 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:34:21

• 多喝水. 每天至少3升. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:34:00

• 省点能洗澡了 -ephd- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:54:50

• 锻炼出汗多，喝进去的水都从皮肤中流出来了，皮肤排毒了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:03:05

• 以前看到过一个研究，出汗有助于排出体内的重金属 -smallCrab- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:45:50

• 太好了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:12:06

• 嗯。。搞到最后，吸风饮露。。。一步登仙乐。 -种西瓜- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:59:18

• 我都自己做。冰激凌，小饼干等，不放糖，放葡萄干，枣和蔓越莓增甜味。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:01:41

• 蔓越莓都是加糖的 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 21:39:05

• 吃的对，吃的好是一方面；另一方面还是要锻炼，锻炼会改善胃肠功能，这种改善也是很慢的，需要几年 -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:34:06

• 你说的很对，我巳经坚持每天游泳最少800米快两年了。身体感觉好很多。但对我的胃病，失眠症没有作用。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:50:31

• 一定有作用，就是慢。我以前，出去遛狗，没几步就往回跑，上厕所；一去看房子，就得去厕所（ 紧张） -lawattaction- ♀ (237 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:14:20

• 大肠（5-7）,胃（7-9）。 -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:57:00

• 运动量大到，躺在床上就不想起来了，还会有失眠吗？ -smallCrab- ♂ (84 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:49:15

• 自己做零食，包括冰激凌 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:15:25

• 我也自己做冰激凌，最喜欢咖啡或抹茶的，黑芝麻的也不错。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 04:32:32

• 反胃酸大多数病人可以用苹果醋治疗 -r41866- ♀ (99 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:56:48

• 偶尔吃点喜欢吃的、健康的食物（零食），对身心也是有好处的吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 21:42:58

• 健康的食物不是应该天天吃吗？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 22:52:59

• 楼主是说零食类，不是吃饭吧？我加了点补充。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/21/2024 postreply 05:57:16

• snack, ice cream ，可乐我都买 今天干活天热 我吃2个带巧克力皮的雪糕 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 23:10:20