断糖+拉筋，身体疼痛就会消失。

来源: lawattaction 于 2024-02-19 20:38:36 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (120 bytes)
本帖于 2024-02-19 20:58:41 时间, 由普通用户 lawattaction 编辑

我最近的体验，最有效的拉筋就是在高温下拉。我做的是bikram hot yoga. 温度105 f (41 c).

所有跟帖： 

• 26 个体式，编排的顺序是科学的，是医生认可的。前几个体式都是warm up. 第一个是提高肺活量。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (489 bytes) () 02/20/2024 postreply 07:47:12

• 有没有好办法在家里拉？ -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (42 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:33:35

• YouTube上有很多。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 10:22:10

• 看这个链接 两把椅子一个墙角就可以做 -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (130 bytes) () 02/20/2024 postreply 10:30:48

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