人和人不一样，千万别和别人比。这种大部分人都不做的事，你试试可以，但要监控进展。我倒是认为你的运动量

不一定过大。好了以后可以慢慢增加。另外岁数大了以后少做需要爆发力的运动。

所有跟帖： 

• 谢谢。我坚持冷水洗澡大概15-20年直到2-3年前才停止。膝盖，胯外侧，肩膀都是运动造成的不是吗？ -天涯追梦- ♂ (151 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:27:39

• 那是因为你运动不当。做些慢的力量训练，增加肌肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:36:21

• 你说的没错。我以前从来不做力量训练。现在才开始！ -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:52:04

• 岁数大了以后少做需要爆发力的运动---是的。即使自己感觉还有力气做也不能做。因为风险大了！ -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:54:23