谢谢。我坚持冷水洗澡大概15-20年直到2-3年前才停止。膝盖，胯外侧，肩膀都是运动造成的不是吗？

现在因为运动伤还没有完全恢复，我不敢增加运动量。试过几次，都感觉（胯部）不适/疼痛。恢复得很慢。

所有跟帖： 

• 那是因为你运动不当。做些慢的力量训练，增加肌肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:36:21

• 你说的没错。我以前从来不做力量训练。现在才开始！ -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:52:04