谢谢。我坚持冷水洗澡大概15-20年直到2-3年前才停止。膝盖，胯外侧，肩膀都是运动造成的不是吗？

现在因为运动伤还没有完全恢复，我不敢增加运动量。试过几次，都感觉（胯部）不适/疼痛。恢复得很慢。