谁有辟谷的经验请介绍。

我想辟谷7天或14天（只喝水，不进任何食物），请问谁有经验，可以指导一下吗？能否介绍辟谷老师，可以远程指导。据说还要练气功，这我可不会。多谢。

所有跟帖： 

• Do that 14 day one. Tell us how you feel at the end of it -永远老李- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:07:01

• 恭喜你，有能和饿鬼勾通的能力 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:48:30

• 我简单回忆了一下，我早饭和中午饭辟谷的情况是有的，然后晚上到自助餐厅给补回来 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 12:04:48

• 坦率地说：別作。七天无食，会死人的，尤其现代人本来就不健康。无论谁，给你远程指导，都是在坑你。可以先试着在每周五晚上不吃 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:46:28

• 循序渐进，先从辟谷1天开始试试 -viBravo5- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:50:17

• 一天？一天还辟什么谷？谁都行。哈哈。怎么着也得五天起步 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:57:17

• 如果不是为了逆转二型糖尿病或减肥，超过2天的辟谷对人体得不偿失 -viBravo5- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 12:03:11

• 如果你没有断碳水主食，前48小时会非常难熬，之后5天每天喝足够水就还好，不影响cardio健身，也不影响工作。再之后我也没试过。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:51:00

• 对了，要补充电解质，因为断食之后没有盐钾的摄入。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:52:00

• 什么原因使得你想辟谷？ -6degrees- ♂ (582 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:53:35

• 难熬的根本原因就类似于戒毒瘾，身体的各种荷尔蒙分泌不正常。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:55:00

• 当然我个人不建议断食48小时以上，虽然之后问题不大但是也没什么益处。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:57:00

• 我感觉偶尔辟谷问题不大难度不大，咬咬牙能扛下来，但如果能常年坚持下来有一定困难 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:59:49

• 如果你已经主食不接触碳水了，那断食一周不是太难的事，可能前24小时有点馋 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 11:58:00

• 我不懂这个，了解一点点，据说是辟谷适用于实证，不适合于虚证。自己去狗“胡耀中”。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 12:16:54

• 这个是科学，不是随便来的。辟谷的时候，由于不进食，需要考虑如何防止肠子沾一起的问题。是学问，要找对了师傅。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 12:18:10

• 小声问一句，干嘛没事折磨自己？ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 12:19:39

• 我家有个亲戚每年都要辟谷 -白兔妈- ♀ (477 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:52:05

• 是觉得减肥容易， 就不珍惜瘦下来。 -greenonion- ♀ (172 bytes) () 11/30/2023 postreply 19:25:45

• Don't try that. I only practice 16/8 IF -HenryLi- ♂ (220 bytes) () 11/30/2023 postreply 14:43:31

• 在这里遇上了李医生，你午饭到4点才吃，饿不饿？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 15:43:39

• 我知道那位牛经沧海，你去查查他的帖子。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 15:41:16

• 除非你懂为什么要辟谷，原理是什么，辟谷后该怎么做，否则就是浪费时间，自找麻烦。任何辟谷的效果都是SHORT-LIVED -anne8- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:09:12

• 为什么呀？ 就是减肥吗？ -greenonion- ♀ (212 bytes) () 11/30/2023 postreply 19:21:40

• 辟谷过13天，毫无困难，要开远程车为安全停了；为治头痛，也没见效。大约十年后又辟谷两天，晕浴，停了。 -SAR- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 05:21:54

• 从来没做过，想都没想过。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 16:21:31