做基础了。你们试试可以,不要硬来,一定先热身。我现在连干体力活前都会做点热身运动的。
2, 高温35-40 度。
这样才不会受伤。所以在家自己练效果差很多。当然,做就比不做强,否则,我们就抽抽了,越长越矮。
做基础了。你们试试可以,不要硬来,一定先热身。我现在连干体力活前都会做点热身运动的。
2, 高温35-40 度。
这样才不会受伤。所以在家自己练效果差很多。当然,做就比不做强,否则,我们就抽抽了,越长越矮。
• 点到的重点:热身!我们往往草草了事,最后在做动作时拉伤扭伤。我现在只是自己练习,也不追求体式,只感觉拉伸即可了。 -danren- ♂ (75 bytes) () 11/02/2023 postreply 18:51:51