会不会所有这些外在的数据都好，但身体一些数据并不好？比如血糖实际上比较高？

前一段通过低碳饮食，体重从最高的位置降了二三十磅，我把BMI降到正常范围以内，23.7。

本想改成平衡饮食后，把体重维持在这里附近波动，体重增加就减点碳水；体重下滑就增加点碳水。

但发现最近体重在慢慢下滑，今天BMI降到22了。我不想体重降的太多，有意增加些碳水，但体重似乎还有下滑的趋势。不知道是不是力量练习（无氧运动）消耗了过多的葡萄糖（碳水）？另外，看大家都很能吃肉，我是不是吃的不够？我觉得我每天蛋白质勉勉强强能接近70克。

所有跟帖： 

• 就我对你的了解, 你已经很注意饮食了, 你可能需要更多的运动, 增加更多的肌肉 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/07/2023 postreply 10:30:10

• 年轻的时候只喜欢球类，对田径类不感兴趣，觉得枯燥。现在也是每天顶多走6000步，不喜欢跑步。现在坚持力量练习， -6degrees- ♂ (451 bytes) () 10/07/2023 postreply 10:37:30