最近看到网上有不少人说（大部分）水果的果糖含量高，所以说“吃水果不健康”，这个观点对吗？

如果水果不健康，还有什么是健康的食物？

宣传这些的人，很多挂着特级营养师、一级营养师、国内外注册营养师、资深营养师之类的头衔。很confusing。

这年头，很多东西让人分不清对错了。

 

所有跟帖： 

• 食物无罪～～～健康有损是因为吃的人不知道什么是‘食饮有节’。 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 07:28:36

• 有什么东西可以无节制地吃？饮食有节制，和食物是否健康，不是一个话题吧？等于是忽悠吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 07:37:34

• 哪个食物是百分之百的”健康”？ -天云- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 07:56:58

• 这么说，意义是什么？任何事都是一分为二的，这个是常识呀。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:21:58

• 对，食物无罪，过食为灾。那些自身有特定疾病，担心血糖升高或对某种过敏的则另码事。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 07:55:28

• 但笼统地说吃水果不健康，纯属误导吧？或是吸引眼球吧？也就是别有用心吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:22:50

• 说过多遍了，论是否健康，你关注的焦点更应是“人”行为和自身身体状况。不同人身体对食物需求不同，因人而异。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 09:17:24

• 最好把你看的那啥“特级营养师”文章贴过来看看？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 09:52:32

• 不记得哪里去找了。为什么要看？你们这不都认同了吗？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:05:21

• 看人家究竟是怎么说的，是否有前提条件，还是你的误解。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:52:30

• 还有说，女性如果在乎皮肤保养，应该少吃水果，因为水果果糖含量高，产生过多的AGES。 -6degrees- ♂ (102 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:57:08

• 你发贴讨论，某食物健康或运动锻炼等等，最大问题是缺乏前提：年龄和特定人群。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 11:22:28

• 我是质疑作为一般性叙述是否合理？否则很误导一般性听众。 -6degrees- ♂ (42 bytes) () 06/22/2023 postreply 11:50:35

• 看别人文章或讨论要结合上下文，不能截1句半句来说事。没任何量的概念及身体条件为前提的一概而论都是扯。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 12:41:25

• +1 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:08:51

• 这个观点没问题。 只是信息而已。怎么用这个信息，在于自己的智慧。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:01:35

• 说某种食物不健康，和说食用要有节制，产生的效果是截然不同的。有多少人会无节制地食用水果？所以这种说法基本是误导呀。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:21:13

• 有啊。一个人说她每天吃一斤某种水果。你自己自律，很多人不是啊。你为啥为这些人操心呢 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:25:10

• 有多少人会走极端呢？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:26:57

• 一斤水果算很多吗？ -TBz- ♂ (131 bytes) () 06/22/2023 postreply 08:58:42

• 按照“食物金字塔”或者“我的餐盘”的建议 -TBz- ♂ (89 bytes) () 06/22/2023 postreply 09:01:19

• 你这本身就是断章取义。水果当然是健康食品，但不可以吃太多，尤其是血糖高的人。水果里面 -AprilMei- ♀ (165 bytes) () 06/22/2023 postreply 09:43:39

• 没有断章取义，还有说为了补充VC，不应该靠水果，因为现在的水果果糖太高，应该补充（人工合成的）VC补品。看的目瞪口呆的。 -6degrees- ♂ (284 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:04:53

• 果糖太高是针对有糖尿病的人而言，普通人吃一点当然没事。你管不了别人怎么说，只能管你自己信啥。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:15:08

• 比方说，锻炼有利于健康，是一般性的论述。但适合所有人吗？道理是一样的。 -6degrees- ♂ (543 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:20:13

• 没有血糖问题的多吃点水果没事的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 09:47:27

• 水果不能过量的原因是 -凊荷- ♀ (220 bytes) () 06/22/2023 postreply 10:27:30

• 好像是这个原因 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 14:39:00

• 米饭含糖更高。咱祖辈不是也吃了几千年？ -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 06/22/2023 postreply 11:45:00

• 分人吧，我以前吃很多水果，血糖没啥，就是身体很凉。 -weoni-weoni- ♀ (48 bytes) () 06/22/2023 postreply 14:09:18

• 果糖是个问题，知道个国内的老医生不收水果当礼物，只要菜 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 06/23/2023 postreply 04:47:00