这不就是几粒杏仁吗？

挑个错：

6. 有助增加肌肉力量和促进肌肉修复。
即使每杯杏仁奶只有1克蛋白质，它却含丰富的维他命B（例如：铁质和核黄素）。两种营养都能有助促进肌肉生长及修复。

 

铁质不属于维他命B。

 

 

所有跟帖： 

• 杏仁的草酸含量很高，不宜多用。 -吃与活- ♂ (36 bytes) () 05/14/2023 postreply 11:04:42

• 杏仁和核桃，本来认为都是最健康的坚果。但自从了解到草酸含量高，就有些保留了，也不刻意多吃了。这样的认识对不对？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/14/2023 postreply 15:16:50

• 大杏仁里含植酸也是很高的，会影响人体对矿物质比如锌铁元素的吸收 -huadajie- ♀ (0 bytes) () 05/14/2023 postreply 22:16:48