这不就是几粒杏仁吗？

挑个错：

6. 有助增加肌肉力量和促进肌肉修复。
即使每杯杏仁奶只有1克蛋白质，它却含丰富的维他命B（例如：铁质和核黄素）。两种营养都能有助促进肌肉生长及修复。

 

铁质不属于维他命B。