跑前吃地瓜，喝粥，饼，香蕉等，有啥吃啥；跑完吃高蛋白。其它时间也随便吃，敞开吃，睡前也吃

来源: lawattaction 于 2023-04-28 19:55:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (261 bytes)
本文内容已被 [ lawattaction ] 在 2023-04-28 20:01:51 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

我在学习阶段，好奇阶段，尝试各种跑，发现要想跑的好，要进行力量练习了，比如腹肌，心里有点怕。

我现在俯卧撑也比以前强了，二手就放在公园凳子上做。也吊一吊身子dead gang.

所有跟帖： 

• 很好，慢慢渐进练习，可以一点点增强耐力。下次测试一下不喘气跑个2K的时间。 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:06:12

• 我慢慢来，我气还喘不匀呢！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:35:15

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