wow~ ⊙o⊙!跑步以前吃碳水没问题!加油!比我跑得好多了,我现在是老爷爷的节奏。
所有跟帖:
• 跑前吃地瓜,喝粥,饼,香蕉等,有啥吃啥;跑完吃高蛋白。其它时间也随便吃,敞开吃,睡前也吃 -lawattaction- ♀ (261 bytes) () 04/28/2023 postreply 19:55:09
• 很好,慢慢渐进练习,可以一点点增强耐力。下次测试一下不喘气跑个2K的时间。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:06:12
• 我慢慢来,我气还喘不匀呢! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:35:15