跑前吃地瓜，喝粥，饼，香蕉等，有啥吃啥；跑完吃高蛋白。其它时间也随便吃，敞开吃，睡前也吃

我在学习阶段，好奇阶段，尝试各种跑，发现要想跑的好，要进行力量练习了，比如腹肌，心里有点怕。

我现在俯卧撑也比以前强了，二手就放在公园凳子上做。也吊一吊身子dead gang.