先多了解一下，现在人们有很多讨论和实践。我觉得fast不能做过头，实际平时7分饱就很有帮助了。另外要根据自己的状态调整，

咨询专业人士可能更保险一些。

所有跟帖： 

• 这样啊 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:02:52

• 我不太懂，也在学习。是看到很多讨论和实践。大家最好自己先多做做功课。fast不见得适合所有人，特别是如果时间比较长的话。 -6degrees- ♂ (144 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:07:31