我为什么停了胶原蛋白粉？

我为什么停了胶原蛋白粉？
几年前减重之后，脸上皱纹明显，所以花了时间研究胶原蛋白粉(collagen), 在一定程度上有数据支持，我吃了2年多，但是去年底就停了。因为：
–胶原蛋白粉是动物性食物（很多来源于牛）
–胶原蛋白粉是加工食物，不是我现在喜欢的饮食类别
–胶原蛋白粉的作用有限，同样的时间和资金投资用在生活方式改善：健康食物，压力管理，睡眠，运动上，抗衰老更有效，而且有多种健康好处。
–每次出行，少带一样东西，非常好。

 

 

 

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所有跟帖： 

• 来源于猪有问题吗？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 06:57:49

• 胶原蛋白吃下去被切割成肽,最后呈现蛋白类型根据体内需要.无法控制一定形成胶原蛋白. -5181- ♂ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 07:15:15

• 很多蛋白粉是植物based，所以加工食品才是关键。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 07:09:44

• 大致查了一下，一般建议肌肉训练后，摄取约20-30克蛋白质。 -6degrees- ♂ (150 bytes) () 03/19/2023 postreply 08:54:55

• 你这是三者取一吧 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:19:37

• 我的意思是，天然食物似乎都不太实用，只有服用蛋白粉才相对有可行性。 -6degrees- ♂ (216 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:26:50

• 这是给准专业人用的。普通人为了健康或防止肌肉流失真的没必要。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:47:00

• 普通人怎么做？锻炼完了，和一杯牛奶？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 11:00:09

• 啥都不用。锻炼就会有好处，看不见肌肉有什么关系？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 12:03:15

• 反正我这人是尽量不吃加工食品，现在吃的保健品就是各种维生素。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 07:49:06

• 你可以买BEEF的啊，除非你怕吃动物类的。不过你这种吃法大概率越吃问题越多。不要吃了几天就总结，几年后才总结吧 -8.Jie- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 08:09:58

• 我不吃动物肉。吃鱼类蛋类少许奶制品 是属pescatarian的这类素食者 -cwang28- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 09:09:08

• 我发现吃胶原蛋白倒是明显改善我的湿症，所以会继续吃 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:21:19

• 湿症有些什么症状啊 -简单好- ♂ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 14:35:00

• 发作时很痒，抓了皮肤会变糙开裂脱皮 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 20:27:11

• 我最近减肥， 刚刚开始吃 -greenonion- ♀ (441 bytes) () 03/20/2023 postreply 19:17:06