你这是三者取一吧

所有跟帖： 

• 我的意思是，天然食物似乎都不太实用，只有服用蛋白粉才相对有可行性。 -6degrees- ♂ (216 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:26:50

• 这是给准专业人用的。普通人为了健康或防止肌肉流失真的没必要。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:47:00

• 普通人怎么做？锻炼完了，和一杯牛奶？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 11:00:09

• 啥都不用。锻炼就会有好处，看不见肌肉有什么关系？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 12:03:15