很多蛋白粉是植物based，所以加工食品才是关键。

来源: AprilMei 于 2023-03-19 07:09:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 我为什么停了胶原蛋白粉？ 由 burpeejump 于 2023-03-18 20:43:48

所有跟帖： 

• 大致查了一下，一般建议肌肉训练后，摄取约20-30克蛋白质。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (150 bytes) () 03/19/2023 postreply 08:54:55

• 你这是三者取一吧 -rancho2008- ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:19:37

• 我的意思是，天然食物似乎都不太实用，只有服用蛋白粉才相对有可行性。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (216 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:26:50

• 这是给准专业人用的。普通人为了健康或防止肌肉流失真的没必要。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:47:00

• 普通人怎么做？锻炼完了，和一杯牛奶？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 11:00:09

• 啥都不用。锻炼就会有好处，看不见肌肉有什么关系？ -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 12:03:15

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