感谢提醒,是的,我以前每次跑步前后做几个简单的弓步就了事,现在欠债还钱。谢谢写了这么多,很有帮助。
一针见血
所有跟帖:
• 我也觉得她说的很好。我刚开始跑,小步跑,带小狗跑(3 个月的狗精力太旺盛,否则拆家,闹人),跑前跑后都不做拉伸, -lawattaction- ♀ (205 bytes) () 03/15/2023 postreply 08:16:37
• 你点出重中之重处:90分钟瑜伽拉伸!很多人练习瑜伽急功近利,过于求成,好好的瑜伽练成杂技表演。一套正规的瑜伽练习,必须 -danren- ♂ (183 bytes) () 03/15/2023 postreply 08:37:36
• 我做的瑜伽,以standing deep breathing 开始,这个就是热身,扩大肺活量,增强循环。 -lawattaction- ♀ (251 bytes) () 03/15/2023 postreply 10:37:46