我做的瑜伽，以standing deep breathing 开始，这个就是热身，扩大肺活量，增强循环。

来源: lawattaction 于 2023-03-15 10:37:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (251 bytes)

It expands the lungs to their full capacity, it increases circulation to the whole body, waking everything up and preparing the muscles for action.

然后，按顺序安排做每一个体式。

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