我以前做pushup也疼过，但不是手腕。停下来就好了，再做又会疼，于是改成半pushup，膝盖着地。停几天

就知道是不是pushup造成的，如果是，不该再做，至少要改变一下。人家越疼越做的是治疗五十肩，我也经历过。你是锻炼造成疼痛，当然不能再继续。这是很简单的逻辑，把疼痛的源头打掉。

所有跟帖： 

• 我停了做日常的push-up几天了，酸痛的不适感似乎有点好转，但还是没有消失。要等到酸痛全部消失再开始？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 07:39:42

• 消失后或者彻底不做了，或者改变做法。除非你不在乎疼痛。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 09:08:47

• 那怎么锻炼力量呢？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 09:49:10

• pushup练肩膀和手臂，还有胸肌。好了以后试试膝盖着地练，对手臂压力小很多，但可以持久。还有 -AprilMei- ♀ (100 bytes) () 02/08/2023 postreply 10:35:10