pushup练肩膀和手臂,还有胸肌。好了以后试试膝盖着地练,对手臂压力小很多,但可以持久。还有

回答: 那怎么锻炼力量呢?6degrees2023-02-08 09:49:10

就是用阻力带,这个YouTube上有很多现成的教学,练哪块肌肉都可以。

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