pushup练肩膀和手臂,还有胸肌。好了以后试试膝盖着地练,对手臂压力小很多,但可以持久。还有
来源:
AprilMei
于
2023-02-08 10:35:10
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就是用阻力带,这个YouTube上有很多现成的教学,练哪块肌肉都可以。