我以前做pushup也疼过，但不是手腕。停下来就好了，再做又会疼，于是改成半pushup，膝盖着地。停几天

就知道是不是pushup造成的，如果是，不该再做，至少要改变一下。人家越疼越做的是治疗五十肩，我也经历过。你是锻炼造成疼痛，当然不能再继续。这是很简单的逻辑，把疼痛的源头打掉。