为什么吃了益生菌胶囊反而便秘更多？

来源: lani 于 2022-11-29 04:48:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (87 bytes)

我的医生推荐的，Costco 卖得挺好的那种。谢谢

 

所有跟帖： 

• 要跟益生原一起吃啊 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (978 bytes) () 11/29/2022 postreply 04:51:13

• 您的解答很好！！能给一些益生元的例子吗？多谢 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:36:34

• 那几个链接中己经解释了，而且给了富含益生原的食物，按个人喜好选择。一般来说：菜、果、粗杂粮中的可溶纤维（抗性淀粉） -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:09:30

• 益生元大概是指那些蔬菜吧。意识是说益生菌胶囊和蔬菜一起吃？ -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:50:00

• 不知道这个是否可以帮助别人， -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (546 bytes) () 11/29/2022 postreply 06:21:54

• 可以把紫米换成红小豆，我觉得放了豆子后，米饭蓬松通透，口感变好。红小豆要提前用冷水泡10小时。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 06:45:10

• 如果想放各种豆类，豆类需要预先处理或煮制，豆类不易煮熟， -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (88 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:09:25

• 我是用冷水泡12小时以上，夏天放冰箱过夜。试过红小豆，绿豆，白豆（Black eyed beans），用电饭煲。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:30:47

• 我的妇科医生说豆类吃多了会引起雌激素紊乱。她是名牌大学毕业，做了40多年医生 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:42:57

• 你说的这个就不清楚真伪了，但从来没有听说过。估计这个医生会反对吃豆腐。上面说的黑米饭不用豆类。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (105 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:00:43

• 我吃了很有效。如果没有效果，是不是该去做肠镜了？ -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 06:32:27

• 我三年做一次肠镜，明年年初做 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:38:58

• 为何那么频繁，是肠胃科医生让你三年一次肠镜？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:55:46

• 我有一亲属80多岁得肠癌，做完手术后摔倒过世。我属于高风险人群里 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:03:36

• 肠检医生一般是依据此次肠镜结果来决定下次肠检时间， -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 09:12:40

• 医生说我可以五年一次肠镜，我自己要求三年一次 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 21:12:13

• 我大概一周吃一次，效果很明显，可以改善便秘。估计剂量适合体重200磅的人，对我来说比较大。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 06:49:10

• 如果不把你的饮食情况，身体情况等等详细叙述出来，别人很难猜出原因，给出办法。详细的叙述， -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (66 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:46:04

• 我是20多年便秘。现在是更年期。平时吃菜不少，其他也吃，比较注意饮食。还没发现其他大毛病 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:59:54

• 20多年便秘，多少天一次？用药？效果？睡眠如何？现在更严重？怎么个严重法？ -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:08:13

• 平时要用over the counter的缓泄剂。如果两天不便，就非常干。我的问题是大便干，我喝水很多。 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:41:20

• 大便干燥，试试psyllium husk powder水溶性纤维，可增体积和软化大便。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:55:57

• 谢谢，我会用。我现在用miralax, xylinol. 但我希望能调整肠胃，hopefully不用依赖这些 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 09:11:08

• 从你的叙述看，可能是肠道蠕动慢。问题，1. 即使大便不那么硬，是否仍然要花很长时间才能解出？ -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (73 bytes) () 11/29/2022 postreply 09:49:00

• 1 对，是慢。2 跟以前比好像差不多。3 夜里会醒来，三，四点，尿意，更年期的影响？我白天有时打个盹 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 10:41:08

• 谢谢。夜里三，四点醒来后，还能睡着吗？晚上大约能睡多少小时？ -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (616 bytes) () 11/29/2022 postreply 11:25:15

• 有时能睡着，有时不能。平均睡6个小时 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:24:47

• 是睡得不够。长期便秘的问题应该解决，不然肠癌几率大增，与睡眠和脑功能也有负面的联系。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:39:40

• 我只吃过一次益生菌。反应就是肠绞痛加那啥。再也不敢瞎吃了。每天 -julie116- ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (54 bytes) () 11/29/2022 postreply 10:58:46

• 你要不要试一下增加食物中的油性？ 如果不想多吃红烧肉， 可以试一下每天一个牛油果，试一个星期看看 -小竹妈- ♀ 给 小竹妈 发送悄悄话 (63 bytes) () 11/29/2022 postreply 17:46:30

• 我个人觉得吃activia酸奶就够了，又有益生菌，酸奶本身也算probiotic -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 18:39:31

• 我和你有同样的症状, -Bluewily- ♀ 给 Bluewily 发送悄悄话 Bluewily 的博客首页 (1929 bytes) () 11/29/2022 postreply 19:22:07

• 富含益生菌的食物：Kefir酸奶，日本纳豆，酒酿，韩国泡菜。。。 -wlili- ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 20:41:53

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