如果不把你的饮食情况，身体情况等等详细叙述出来，别人很难猜出原因，给出办法。详细的叙述，

来源: 欲千北 于 2022-11-29 07:46:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (66 bytes)
回答: 为什么吃了益生菌胶囊反而便秘更多？ 由 lani 于 2022-11-29 04:48:50

不保证能得出正确答案，但有助减少错误。

所有跟帖： 

• 我是20多年便秘。现在是更年期。平时吃菜不少，其他也吃，比较注意饮食。还没发现其他大毛病 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:59:54

• 20多年便秘，多少天一次？用药？效果？睡眠如何？现在更严重？怎么个严重法？ -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:08:13

• 平时要用over the counter的缓泄剂。如果两天不便，就非常干。我的问题是大便干，我喝水很多。 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:41:20

• 大便干燥，试试psyllium husk powder水溶性纤维，可增体积和软化大便。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:55:57

• 谢谢，我会用。我现在用miralax, xylinol. 但我希望能调整肠胃，hopefully不用依赖这些 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 09:11:08

• 从你的叙述看，可能是肠道蠕动慢。问题，1. 即使大便不那么硬，是否仍然要花很长时间才能解出？ -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (73 bytes) () 11/29/2022 postreply 09:49:00

• 1 对，是慢。2 跟以前比好像差不多。3 夜里会醒来，三，四点，尿意，更年期的影响？我白天有时打个盹 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 10:41:08

• 谢谢。夜里三，四点醒来后，还能睡着吗？晚上大约能睡多少小时？ -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (616 bytes) () 11/29/2022 postreply 11:25:15

• 有时能睡着，有时不能。平均睡6个小时 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:24:47

• 是睡得不够。长期便秘的问题应该解决，不然肠癌几率大增，与睡眠和脑功能也有负面的联系。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:39:40

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