谢谢。夜里三，四点醒来后，还能睡着吗？晚上大约能睡多少小时？

来源: 欲千北 于 2022-11-29 11:25:15 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (616 bytes)
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如果确系肠道蠕动缓慢无力，有两个办法，1. 把西洋参切除绿豆大小的颗粒，用水浸泡1～2小时 ，然后不煮，直接喝下2～3粒/天。2. 深呼吸+揉肚子，类似气功，参见 深呼吸治疗严重便秘一例 。3. psyllium husk powder 对缓解症状比你用的 miralax 好，但与 miralax 一样，对改善肠道蠕动作用有限。

所有跟帖： 

• 有时能睡着，有时不能。平均睡6个小时 -lani- ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:24:47

• 是睡得不够。长期便秘的问题应该解决，不然肠癌几率大增，与睡眠和脑功能也有负面的联系。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:39:40

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