谢谢。夜里三，四点醒来后，还能睡着吗？晚上大约能睡多少小时？

如果确系肠道蠕动缓慢无力，有两个办法，1. 把西洋参切除绿豆大小的颗粒，用水浸泡1～2小时 ，然后不煮，直接喝下2～3粒/天。2. 深呼吸+揉肚子，类似气功，参见 深呼吸治疗严重便秘一例 。3. psyllium husk powder 对缓解症状比你用的 miralax 好，但与 miralax 一样，对改善肠道蠕动作用有限。