要跟益生原一起吃啊

中文

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/prebiotics-probiotics-and-your-health/art-20390058

https://zh.wikipedia.org/zh-hans/益生元

 

英文

https://en.wikipedia.org/wiki/Prebiotic_(nutrition)

 

 

益生菌不是规范类药物，每个厂家配方（菌株）不同，要试过才知道是否适合自己的胃肠和食谱。

服用益生菌旨在帮助恢复肠道正常菌群，一般以日服一粒持续两周。停用二周以上，观察是否稳定。不行再服两周，调整益生原。

要是还不能建立良好的胃肠功能，停用。寻找其它解决途径

所有跟帖： 

• 您的解答很好！！能给一些益生元的例子吗？多谢 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:36:34

• 那几个链接中己经解释了，而且给了富含益生原的食物，按个人喜好选择。一般来说：菜、果、粗杂粮中的可溶纤维（抗性淀粉） -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:09:30

• 益生元大概是指那些蔬菜吧。意识是说益生菌胶囊和蔬菜一起吃？ -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 07:50:00